Settore Circoli

Zen-Stretching® - corso settimanale di livello base ogni Mercoledì (19-20,30)
a partire dal 5 Ottobre 2011
presso Associazione Il Vaso di Pandora
Via Tartini 38 - Milano (MM3 Dergano)
tel. 02/36514463 - info@vasodipandora.it

www.vasodipandora.it

Lo Zen-Stretching® è una forma di ginnastica morbida basata sullo stiramento e la tonificazione delle catene muscolari lungo il percorso dei meridiani energetici. Ognuno di noi ha bisogno di eseguire esercizi diversi, a seconda della propria condizione del momento. Tonificazione e dispersione vengono decise in base alla nostra sensazione mentre eseguiamo la serie di esercizi di base: un test per valutare come stiamo proprio qui ed ora e di che cosa abbiamo più bisogno.

Si tratta di un approfondimento graduale della conoscenza di sé, attraverso un lavoro di ricerca del movimento e di sensibilizzazione sui meridiani. L'energia che percorre il nostro corpo è la stessa che muove e sostanzia tutto l'universo e segue, secondo gli orientali, le stesse leggi. Il flusso dell'energia è soggetto a blocchi e squilibri dovuti al tipo di vita che conduciamo (alimentazione, stress psico-fisici, traumi, ecc...) ed è possibile intervenire su di esso per riportare equilibrio e aiutarsi così a superare i vari disturbi, i quali non sono altro che la manifestazione esterna, il segno di allarme che il nostro corpo ci invia per sollecitarci a modificare qualcosa nella nostra vita e nel nostro equilibrio. Il lavoro proposto nello Zen-Stretching® consiste, come schema di base, in diverse serie di esercizi di allungamento e tonificazione muscolare.

Ogni esercizio è studiato per sollecitare in modo diverso, a seconda delle necessità individuali, il flusso di energia vitale che percorre, nel corpo, ogni singolo meridiano o ogni coppia 'yin-yang' di meridiani. La scelta degli esercizi più adatti alla condizione soggettiva di ogni persona viene fatta, con I'aiuto dell'insegnante, educando la propria sensibilità verso se stessi e il proprio corpo e verso la risposta alle sollecitazioni che gli vengono date.

Ne risulta, così, un lavoro estremamente personalizzato che affina la capacità di auto-ascolto e, in definitiva, migliora la condizione psicofisica generale. Possono partecipare trarre beneficio dal lavoro di Zen-Stretching®, sia le persone che si accostano per la prima volta alla concezione orientale di movimento e salute, sia coloro che hanno già iniziato a praticare forme di ginnastica ispirate a questa concezione o che praticano lo Shiatsu: in questo caso, in particolare, è estremamente utile imparare a riconoscere su di sé il percorso dei meridiani energetici, attraverso il movimento, per affinare la propria sensibilità nel lavoro sugli altri.

Il corso dà accesso alla Formazione come Facilitatore di Zen-Stretching®

Conduce: Silvia Marchesa-Rossi
Dopo aver contribuito largamente alla diffusione delle conoscenze relative alla medicina tradizionale cinese, all'Ohashiatsu e al Qi Gong con la traduzione dall'inglese di numerosi testi, Silvia Marchesa-Rossi offre ora, con le carte e il libro dello Zen-Stretching, la sua personale proposta di allenamento, basata su quindici anni di esperienze di movimento e ginnastica attiva e passiva, a gruppi e individuale. In particolare, lo Zen-Stretching interpreta in modo originale, agile ed efficace, facilmente realizzabile per ognuno anche in semplici formule di esercitazione quotidiana, un insieme di esercizi che risalgono ad antiche tradizioni orientali (Yoga e Qi Gong) e che sono stati raccolti e spiegati alla luce dello Shiatsu da Shizuto Masunaga.