Le basi del Qi Gong - Corso settimanale

Data inizio: 
Giov, 07/10/2010 - 19:00 - Giov, 24/02/2011 - 19:30
QG ideog.
Il Qi Gong è un'antica pratica cinese che permette di riequilibrare il corpo e di raggiungere in breve tempo uno stato di rilassamento ideale. Attraverso le sue tecniche regola la circolazione energetica dell'uomo, mirando a nutrire e rafforzare l'energia essenziale, a prevenire le malattie, a curarle, a raggiungere la longevità. È una tecnica particolare di autodisciplina e allenamento che si esplicita principalmente attraverso tre stadi:
 

1)Tiao Shen: regolare e armonizzare il proprio corpo

2)Tiao Xi: regolare e armonizzare il proprio respiro

3)Tiao Xin: regolare e armonizzare il proprio cuore.

Nel corso di introduzione al Qi Gong si sviluppa il seguente programma:

  • ZHAN ZHUANG QI GONG (Dominare il Qi nella posizione eretta, o La posizione eretta del campo di cinabro)
  • Tecniche
  • Effetti
  • Esercizi preparatori e relax (vari metodi e loro scopo)
  • Otto pezze di broccato
  • Stare in piedi come un albero
  • Sorgente rigenerante
  • Abbracciare la palla all’altezza della cintura
  • Sostenere la palla all’altezza delle spalle
  • Sollevare la palla all’altezza degli occhi
  • Due forme di riposo, per il vuoto di Yang (mani dietro) e vuoto di Yin (mani davanti)
  • Abbracciare il Dan Tian
  • Domare la Tigre
  • Respingere il Drago
  • Esercizio del tronco che galleggia
  • Spremere lo Yin
  • Le camminate degli animali (Dividere le acque – Tigre – Orso – Scimmia – Serpente – Gru).


L'insegnante, Silvia Marchesa Rossi, ha iniziato a praticare il Qi Gong nel 1989, sotto la guida del Prof. Li Xiao Ming, dell'istituto di Medicina Tradizionale Cinese di Pechino. Ha tradotto per l’editore Il Castello, di Milano, il testo Guida Taoista alla longevità, di Bian Zhizhong e insegna da diversi anni corsi di base di Qi Gong.

Il corso si svolge settimanalmente per 16 incontri; vengono forniti dispense e bibliografia.