Le basi del Qi Gong

Data inizio: 
Giov, 06/10/2011 - 19:00 - Giov, 28/06/2012 - 20:30
Camminata

Corso settimanale di introduzione al Qi Gong ogni Giovedi' ore 19-20,30
a partire dal 6 Ottobre 2011
presso Associazione IL Vaso di Pandora
Via Tartini 38 - Milano (MM3 Dergano)
tel.02/36514463 - info@vasodipandora.it

www.vasodipandora.it

Il Qi Gong è un'antica pratica cinese che permette di riequilibrare il corpo e di raggiungere in breve tempo uno stato di rilassamento ideale. Attraverso le sue tecniche regola la circolazione energetica dell'uomo, mirando a nutrire e rafforzare l'energia essenziale, a prevenire le malattie, a curarle, a raggiungere la longevità. È una tecnica particolare di autodisciplina e allenamento che si esplicita principalmente attraverso tre stadi:

1)Tiao Shen: regolare e armonizzare il proprio corpo
2)Tiao Xi: regolare e armonizzare il proprio respiro
3)Tiao Xin: regolare e armonizzare il proprio cuore.

Nel corso di introduzione al Qi Gong si sviluppa il seguente programma:

ZHAN ZHUANG QI GONG (Dominare il Qi nella posizione eretta, o La posizione eretta del campo di cinabro)
Tecniche
Effetti
Esercizi preparatori e relax (vari metodi e loro scopo)
Otto pezze di broccato
Stare in piedi come un albero
Sorgente rigenerante
Abbracciare la palla all'altezza della cintura
Sostenere la palla all'altezza delle spalle
Sollevare la palla all'altezza degli occhi
Due forme di riposo, per il vuoto di Yang (mani dietro) e vuoto di Yin (mani davanti)
Abbracciare il Dan Tian
Domare la Tigre
Respingere il Drago
Esercizio del tronco che galleggia
Spremere lo Yin
Le camminate degli animali (Dividere le acque – Tigre – Orso – Scimmia – Serpente – Gru).

A seconda della ricettività del gruppo sarà possibile aggiungere altri esercizi o, se necessario, farne meno, ma in modo più approfondito.

L'insegnante, Silvia Marchesa Rossi, ha iniziato a praticare il Qi Gong nel 1989, sotto la guida del Prof. Li Xiao Ming, dell'istituto di Medicina Tradizionale Cinese di Pechino. Ha tradotto per l'editore Il Castello, di Milano, il testo Guida Taoista alla longevità, di Bian Zhizhong e insegna da diversi anni corsi di base di Qi Gong.