CORSO SETTIMANALE DI
TRAINING AUTOGENO
e TECNICHE DI GESTIONE DELL'ANSIA

a partire da Mercoledì 7 Marzo
ore 19 - 20
6 lezioni settimanali

costo: € 130

c/o Associazione Il Vaso di Pandora
Via G. Tartin i 38 - Milano (MM3 Dergano)

http://www.vasodipandora.it/articles.php?lng=it&pg=307
Conduce: Dr.ssa psicologa Ilaria Squaiella.

COS'E' IL TRAINING AUTOGENO?
E' una tecnica di rilassamento profondo ideata tra il 1908 e il 1912 da Johannes Heinrich Schultz, neurologo e psichiatra tedesco. L'obiettivo di Schultz era quello di rendere il paziente meno vincolato dal terapeuta e divenire lui stesso autore del proprio cambiamento e del proprio benessere. Il Training Autogeno (T.A.) è un metodo di auto distensione, attraverso la concentrazione mentale, che consente di modificare tensioni sia psichiche che corporee. 'Training' significa allenamento, cioè apprendimento graduale di una serie di esercizi specifici per condurre progressivamente alla realizzazione del rilassamento. 'Autogeno' significa che si genera da sè: una volta appresa la tecnica si potrà applicare in autonomia. Con il Training Autogeno si impara ad avere più sicurezza e fiducia, ad essere più calmi e distesi e a scaricare meno le tensioni sui vari organi, ottenendo efficaci interventi sui disturbi psicosomatici. Chiunque, quindi, può trarre beneficio dall'uso del T.A.

APPLICAZIONI DEL T.A.:
E' indicato per la prevenzione e la terapia degli stati di ansia generalizzata e cronica caratterizzati dalla presenza di disturbi psicofisiologici e psicosomatici: - Stati di ansia e stress - Cefalee - Insonnia - Ipertensione arteriosa essenziale -Tachicardia - Gastrite e ulcera - Colon irritabile - Asma bronchiale, rinite - Eczema, psoriasi - Amenorrea, dismenorrea In ambito sportivo il T.A. è un ottimo ausilio per contrastare l'ansia e la tensione pre-agonistica e migliorare le prestazioni. In ambito scolastico consente di migliorare l'atteggiamento verso l'apprendimento, la capacità di autocontrollo e di concentrazione, e la resa (stress emotivo da esami). In ambito lavorativo aiuta a gestire lo stress e favorisce il conseguimento di obiettivi. In generale consente il recupero di energie sia fisiche che psichiche, il miglioramento delle prestazioni e una migliore capacità di introspezione.